Ejercicios para mejorar postura y equilibrio
En este espacio vas a encontrar videos con ejercicios prácticos, respiraciones y mantras diseñados para aliviar la tensión en la zona lumbar y fortalecer tu columna. Estas prácticas del Ayur Yoga Vital son un camino natural para recuperar movilidad y bienestar.
Te recomiendo siempre que, además de seguir los videos, tomes clases con un docente de Yoga Vital. Ellos pueden ayudarte con las correcciones y la alineación necesarias para que tu práctica sea segura y efectiva. Y si sentís el llamado, también podés iniciar la formación completa en Ayur Yoga Vital, un viaje profundo hacia el conocimiento y la transformación personal.
Recordá que si tenés dudas sobre tu salud, es importante consultar a tu médico de confianza.
Además, en nuestra comunidad tenés acceso a:
- Clases presenciales y clases virtuales, para que elijas la modalidad que mejor se adapte a tu vida.
- Libros sobre distintas temás salud, viajes, aventuras y filosofía del Yoga Vital
Te invito a explorar este camino con confianza: cada práctica es una oportunidad para aliviar tu cuerpo, calmar tu mente y expandir tu energía vital.
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Temas
→ Kriyas y respiración para aliviar y fortalecer
→ Yoga Vital para mejorar postura y equilibrio
→ Yoga Vital con esfera para postura y equilibrio
→ Yoga Vital con esfera para postura y equilibrio 2
→ Yoga Vital para purificar energía y despertar alegría
→ Yoga Vital para armonizar el aliento y sanar digestión
→ Yoga Vital para celebrar la energía y aumentar vitalidad
→ Yoga Vital para fortalecer defensas y despertar la columna
→ Yoga Vital para estabilizar la mente y despertar la escucha
→ Yoga Vital para liberar digestión y calmar ansiedad
→ Yoga Vital para liberar emociones y sanar el estómago
→ Yoga Vital para aliviar digestión y soltar ansiedad
→ Yoga Vital para calmar cólicos y cultivar paciencia
→ Yoga Vital para calmar la mente y sanar digestión
→ Yoga Vital para sostener la energía y calmar la mente
→ Yoga Vital para equilibrar el tiempo y calmar la ansiedad
Kriyas y respiración para aliviar y fortalecer
En este video aprenderás la práctica de Prabhakari Kriya – Emitiendo luz a nuestra mente, una serie de movimientos y respiraciones del Ayur Yoga Vital que ayudan a elongar las piernas, fortalecer la columna vertebral y mejorar el tránsito intestinal.
Al tocar el botón, encontrarás una guía clara y accesible para sanar y revitalizar tu cuerpo, calmar tu mente y expandir tu energía vital.
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¿Dolor en la espalda baja o cintura?
Yoga Vital para mejorar postura y equilibrio
En este video comparto una práctica de Ayur Yoga Vital enfocada en la longevidad consciente, que estimula los centros energéticos, fortalece los órganos internos y equilibra los procesos del cuerpo. Con ejercicios de cadera, eje de la columna vertebral y alineación postural, esta rutina ayuda a mejorar la circulación, aliviar tensiones y promover una vida más plena y consciente.
Más que un ejercicio físico, es una técnica de sanación con mudras y movimientos conscientes, que favorece el bienestar integral y la vitalidad a largo plazo.
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¿Dolor en la espalda baja o cintura?
Yoga Vital con esfera para postura y equilibrio
En este video comparto una práctica de Ayur Yoga Vital enfocada en la longevidad consciente, que estimula los centros energéticos, fortalece los órganos internos y equilibra los procesos del cuerpo. Con el uso de esfera (fisiobalón) y cinta o soga, esta rutina trabaja sobre riñones, diafragma y espalda media, favoreciendo la alineación postural y la salud orgánica.
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¿Dolor en la espalda baja o cintura?
Yoga Vital con esfera para postura y equilibrio
En este video comparto una práctica de Ayur Yoga Vital enfocada en la longevidad consciente, que estimula los centros energéticos, fortalece los órganos internos y equilibra los procesos del cuerpo. Con el uso de esfera (fisiobalón), esta rutina favorece la descarga de la columna, el alivio de la cintura y la estimulación de las fascias, mejorando la nutrición de los discos vertebrales y la alineación postural.
Más que un ejercicio físico, es una técnica de sanación y equilibrio energético, que ayuda a prevenir el desgaste, mejorar la circulación y promover una vida más plena y consciente.
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¿Dolor en la espalda baja o cintura?
Yoga Vital para purificar energía y despertar alegría
En este video comparto la práctica de Purificar el Amrita de la Alegría – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.
La práctica está relacionada con la digestión y la transformación de la energía de los alimentos, y se inspira en el símbolo de la serpiente, representación de la energía que surge de la columna vertebral y de la fuerza latente en muchas tradiciones espirituales. Cada gesto es un recordatorio de que la alegría se purifica cuando la energía vital fluye en orden y equilibrio.
Ideal para quienes buscan mejorar postura, aliviar dolores en la espalda baja y cintura, y fortalecer músculos con su propio peso, integrando cuerpo, mente y espíritu en un mismo pulso vital.
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¿Dolor en la espalda baja o cintura?
Yoga Vital para armonizar el aliento y sanar digestión
En este video comparto la práctica de Purificar el Amrita en el Aliento – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.
La práctica activa Samāna Vāyu, la corriente energética responsable de la digestión y la asimilación, ayudando a mejorar el metabolismo y la vitalidad. Cada gesto es un recordatorio de que el aliento consciente purifica, ordena y despierta claridad interior.
Ideal para quienes buscan mejorar postura, aliviar dolores en la espalda baja y cintura, fortalecer músculos con su propio peso y cultivar paz interior, integrando cuerpo, mente y energía en un mismo pulso vital.
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¿Dolor en la espalda baja o cintura?
Yoga Vital para celebrar la energía y aumentar vitalidad
En este video comparto la práctica de Purificar el Amrita en la Celebración – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.
La práctica activa el elemento agua, aumentando la energía física y favoreciendo la fluidez interior. Cada gesto es un recordatorio de que la celebración no es solo externa, sino también un acto de purificación y expansión de la energía vital.
Ideal para quienes buscan mejorar postura, aliviar dolores en la espalda baja y cintura, fortalecer músculos con su propio peso y cultivar paz interior, integrando cuerpo, mente y espíritu en un mismo pulso de alegría y vitalidad.
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¿Dolor en la espalda baja o cintura?
Yoga Vital para fortalecer defensas y despertar la columna
En este video comparto la práctica de Purificar el Amrita en la Enseñanza – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.
La práctica fortalece el sistema inmunológico, despierta la circulación energética y activa la columna a través de los movimientos de la serpiente, símbolo de la energía que asciende y se despliega en el cuerpo. Cada gesto es una enseñanza viva que conecta fuerza, claridad y equilibrio interior.
Ideal para quienes buscan mejorar postura, aliviar dolores en la espalda baja y cintura, fortalecer músculos con su propio peso y cultivar paz interior, integrando cuerpo, mente y espíritu en un mismo pulso vital.
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¿Dolor en la espalda baja o cintura?
Yoga Vital para estabilizar la mente y despertar la escucha
En este video comparto la práctica de Purificar el Amrita en Escuchar – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.
La práctica ayuda a que la mente se vuelva más estable, despertando la energía de Kuṇḍalinī, que asciende desde la columna y armoniza todo el ser. Cada gesto es una invitación a escuchar profundamente, no solo con los oídos, sino con el corazón y la conciencia.
Ideal para quienes buscan mejorar postura, aliviar dolores en la espalda baja y cintura, fortalecer músculos con su propio peso y cultivar paz interior, integrando cuerpo, mente y energía en un mismo pulso vital.
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¿Dolor en la espalda baja o cintura?
Yoga Vital para liberar digestión y calmar ansiedad
En este video comparto la práctica de Purificar el Amrita en Liberar – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.
La práctica ayuda a reducir acidez y reflujo, mejorando la digestión lenta causada por el estrés, y calma la ansiedad generalizada, que activa estados de alerta y bloquea el flujo natural del cuerpo. Cada gesto es una invitación a liberar lo que oprime, armonizar la energía y despertar paz interior.
Ideal para quienes buscan mejorar postura, aliviar dolores en la espalda baja y cintura, fortalecer músculos con su propio peso y cultivar claridad mental, integrando cuerpo, mente y energía en un mismo pulso vital.
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¿Dolor en la espalda baja o cintura?
Yoga Vital para liberar emociones y sanar el estómago
En este video comparto la práctica de Purificar el Amrita en la Naturaleza – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.
La práctica ayuda a aliviar la sensación de nudo o vacío en la boca del estómago, y a transformar la somatización de emociones difíciles en energía vital equilibrada. Cada gesto es un recordatorio de que la naturaleza interior se purifica cuando cuerpo y mente se alinean en paz y claridad.
Ideal para quienes buscan mejorar postura, aliviar dolores en la espalda baja y cintura, fortalecer músculos con su propio peso y cultivar estabilidad emocional, integrando cuerpo, mente y energía en un mismo pulso vital.
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¿Dolor en la espalda baja o cintura?
Yoga Vital para aliviar digestión y soltar ansiedad
En este video comparto la práctica de Purificar el Amrita en Ofrecer – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.
La práctica ayuda a reducir la distensión abdominal y los gases, aliviando la pesadez tras comer poco, y aporta calma frente al Síndrome del Intestino Irritable (SII), donde mente e intestino potencian el malestar mutuo. Cada gesto es una ofrenda de energía que libera tensiones y abre espacio para la paz interior.
Ideal para quienes buscan mejorar postura, aliviar dolores en la espalda baja y cintura, fortalecer músculos con su propio peso y cultivar equilibrio emocional, integrando cuerpo, mente y energía en un mismo pulso vital.
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¿Dolor en la espalda baja o cintura?
Yoga Vital para calmar cólicos y cultivar paciencia
En este video comparto la práctica de Purificar el Amrita en la Paciencia – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.
La práctica ayuda a aliviar cólicos y dolores abdominales, y regula los cambios en el tránsito intestinal como diarrea repentina o estreñimiento frecuente en momentos de tensión. Cada gesto es una enseñanza de paciencia, recordando que la energía vital se ordena cuando la mente se aquieta y el cuerpo se armoniza.
Ideal para quienes buscan mejorar postura, aliviar dolores en la espalda baja y cintura, fortalecer músculos con su propio peso y cultivar paz interior, integrando cuerpo, mente y energía en un mismo pulso vital.
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¿Dolor en la espalda baja o cintura?
Yoga Vital para calmar la mente y sanar digestión
En este video comparto la práctica de Purificar el Amrita en el Silencio – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.
La práctica ayuda a regular la digestión, nutrir la energía vital y la sangre, y a calmar la mente, aliviando la preocupación excesiva. Cada gesto es una invitación a entrar en el silencio interior, donde la energía se ordena y la paz se expande.
Ideal para quienes buscan mejorar postura, aliviar dolores en la espalda baja y cintura, fortalecer músculos con su propio peso y cultivar serenidad interior, integrando cuerpo, mente y espíritu en un mismo pulso vital.
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¿Dolor en la espalda baja o cintura?
Yoga Vital para sostener la energía y calmar la mente
En este video comparto la práctica de Purificar el Amrita en Sostener – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.
La práctica ayuda a mejorar la digestión, regulando las funciones del estómago e intestinos, reduciendo acidez, reflujo, hinchazón y náuseas. También calma la rumiación mental, deteniendo pensamientos obsesivos o repetitivos que generan sobrecarga emocional. Cada gesto es un sostén interior que nutre la energía vital y despierta paz.
Ideal para quienes buscan mejorar postura, aliviar dolores en la espalda baja y cintura, fortalecer músculos con su propio peso y cultivar serenidad interior, integrando cuerpo, mente y energía en un mismo pulso vital.
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¿Dolor en la espalda baja o cintura?
Yoga Vital para equilibrar el tiempo y calmar la ansiedad
En este video comparto la práctica de Purificar el Amrita en el Tiempo – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.
La práctica ayuda a regular el apetito, equilibrando los antojos excesivos de comida o dulces y mejorando la asimilación de los alimentos. También disminuye la ansiedad, promoviendo claridad de pensamiento y estabilizando el estado de ánimo al reducir el estrés de la preocupación constante. Cada gesto es un recordatorio de que el tiempo interior se purifica cuando cuerpo y mente se alinean en paz.
Ideal para quienes buscan mejorar postura, aliviar dolores en la espalda baja y cintura, fortalecer músculos con su propio peso y cultivar serenidad interior, integrando cuerpo, mente y energía en un mismo pulso vital.
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