Herramientas para gestionar emociones con calma.

En este espacio vas a encontrar videos con ejercicios prácticos, respiraciones y mantras diseñados para procesar emociones en calma. Estas prácticas del Ayur Yoga Vital son un camino natural para recuperar movilidad y bienestar.

Te recomiendo siempre que, además de seguir los videos, tomes clases con un docente de Yoga Vital. Ellos pueden ayudarte con las correcciones y la alineación necesarias para que tu práctica sea segura y efectiva. Y si sentís el llamado, también podés iniciar la formación completa en Ayur Yoga Vital, un viaje profundo hacia el conocimiento y la transformación personal.

Recordá que si tenés dudas sobre tu salud, es importante consultar a tu médico de confianza. 

Además, en nuestra comunidad tenés acceso a:

• Clases presenciales y clases virtuales, para que elijas la modalidad que mejor se adapte a tu vida.
• Libros sobre distintas temás salud, viajes, aventuras y filosofía del Yoga Vital

Te invito a explorar este camino con confianza: cada práctica es una oportunidad para aliviar tu cuerpo, calmar tu mente y expandir tu energía vital.

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¿Emociones que te desbordan?

El saludo a la Paz de Yoga Vital para recuperar calma y valentía

En este video te comparto la práctica de Ayur Shanti Namaskar, una secuencia dinámica de posturas del Ayur Yoga Vital que tiene como objetivo despertar tu capacidad de ser valiente, soltar lo que ya no sirve y alinearte con tu dharma, la acción correcta. Es un saludo que conecta cuerpo, mente y espíritu con la paz vital.

🌿 Como dice el maestro Sri Dev Hansa Natha – Jorge Bidondo, este namaskar nos recuerda que la práctica es un acto de coraje y armonía.

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¿Emociones que te desbordan?

El saludo a la Luna para calmar y renovar tu energía

En este video comparto la práctica de Ayur Chandra Namaskar, una secuencia del Ayur Yoga Vital que honra la energía femenina y poderosa de la luna. Este saludo ayuda a despertar la intuición, la creatividad y la renovación emocional, mientras calma y equilibra las energías internas.

Más que un ejercicio físico, es una práctica de introspección y bienestar mental, que invita a la serenidad y a la conexión con tu mundo interior.

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¿Emociones que te desbordan?

Danza de brazos para calma y equilibrio interno

En este video comparto la práctica de Adhi Chalana, una secuencia del Uccara de Ayur Yoga Vital donde los brazos dibujan trayectorias conscientes que despiertan el eje cielo-tierra, conectan hemisferios y limpian la dispersión emocional. Cada gesto es una pulsación del alma, cada giro una limpieza vibracional.

Esta danza invisible armoniza corazón y pulmones, ayuda a manejar el vértigo y fortalece la conexión interior. Practicada con ojos cerrados, se convierte en un espacio de silencio y calma profunda, ideal para quienes buscan gestionar emociones con serenidad y enfocar la atención en el presente.

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¿Emociones que te desbordan?

Yoga Vital para liberar hombros y armonizar el corazón – Ayur Asanga Namaskar

En este video comparto la práctica del Saludo de Hombros – Ayur Asanga Namaskar, una secuencia de apertura, liberación y dirección a través del movimiento consciente de los brazos. Cada gesto despierta memoria: los hombros no solo cargan, también irradian energía y ordenan el aire interno.

Esta práctica ayuda a soltar tensiones en trapecios, fortalecer pectorales y mejorar la relación entre mente y sentimientos, afinando el eje entre tierra y cielo. Ideal para armonizar el campo personal, liberar emociones atrapadas en el pecho y la garganta, y comenzar otras prácticas con claridad y gracia.

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¿Emociones que te desbordan?

Yoga Vital para encender la fuerza interior y calmar la ansiedad

En este video comparto la práctica de Virtud con Samantabhadra (Agni) – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.

La práctica ayuda a combatir la fatiga y el cansancio extremo, despertando la energía vital como un fuego interior que renueva y sostiene. También contribuye a aliviar la ansiedad y la depresión, frecuentes en quienes atraviesan enfermedades crónicas, ofreciendo herramientas para gestionar emociones con calma y recuperar la calidad de vida.

Ideal para quienes buscan recursos para recuperar la tranquilidad, fortalecer músculos con su propio peso, aliviar tensiones y cultivar serenidad interior mientras nutren la energía profunda del organismo.

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¿Emociones que te desbordan?

Yoga Vital para aliviar molestias abdominales y calmar la mente

En este video comparto la práctica de Virtud con Samantabhadra (Airāvata) – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.

La práctica ayuda a aliviar la molestia abdominal y la sensación de pesadez en la zona hepática, además de reducir la confusión mental y los cambios de humor que aparecen cuando las toxinas afectan al cerebro. El símbolo de Airāvata, el elefante celestial, inspira fuerza tranquila y estabilidad, guiando la energía hacia la claridad y la calma interior.

Ideal para quienes buscan herramientas para gestionar emociones con calma, aliviar tensiones físicas, fortalecer músculos con su propio peso y cultivar serenidad interior mientras nutren la energía profunda del organismo.

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¿Emociones que te desbordan?

Yoga Vital para purificar el cuerpo y calmar la mente

En este video comparto la práctica de Virtud con Samantabhadra (Jala) – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.

La práctica ayuda a aliviar síntomas como la ictericia (coloración amarillenta en piel y ojos) y a transformar la irritabilidad y el enojo, vinculados al estrés acumulado y al eje emocional del hígado. El principio de Jala, el agua, inspira fluidez y limpieza interior, trayendo calma y equilibrio emocional.

Ideal para quienes buscan herramientas para gestionar emociones con calma, fortalecer músculos con su propio peso, aliviar tensiones físicas y cultivar serenidad interior mientras nutren la energía profunda del organismo.

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¿Emociones que te desbordan?

Yoga Vital para renovar la energía del hígado y calmar la mente

En este video comparto la práctica de Virtud con Samantabhadra (Kala) – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.

La práctica ayuda a aliviar cambios digestivos como digestión lenta, intolerancia a las grasas o distensión abdominal. También contribuye a reconocer señales visibles como orina muy oscura, heces pálidas o tendencia a formar moretones con facilidad. El símbolo del dragón, asociado al hígado y a la energía de la primavera, inspira crecimiento, renovación y fuerza vital.

Ideal para quienes buscan herramientas para gestionar emociones con calma, fortalecer músculos con su propio peso, aliviar tensiones físicas y cultivar serenidad interior mientras nutren la energía profunda del organismo.

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¿Emociones que te desbordan?

Yoga Vital para liberar bloqueos y equilibrar la ira

En este video comparto la práctica de Virtud con Samantabhadra (Ākāśa) – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.

La práctica ayuda a alcanzar equilibrio emocional, calmando la ira, la irritabilidad y la frustración contenida. El principio de Ākāśa, el espacio, abre la conciencia hacia la expansión y la calma interior.

Ideal para quienes buscan herramientas para gestionar emociones con calma, fortalecer músculos con su propio peso, aliviar tensiones físicas y cultivar serenidad interior mientras nutren la energía profunda del organismo.

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¿Emociones que te desbordan?

Yoga Vital para cuidar la salud ginecológica y armonizar la energía

En este video comparto la práctica de Virtud con Samantabhadra (Śirṣa) – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.

La práctica ayuda a regular los ciclos menstruales, disminuir los dolores o cólicos y favorecer la salud ginecológica integral. El principio de Śirṣa invita al movimiento consciente, conectando cuerpo y mente en un espacio de calma y equilibrio.

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¿Emociones que te desbordan?

Yoga Vital para cuidar la vista y armonizar la energía

En este video comparto la práctica de Virtud con Samantabhadra (Kūrma) – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, con movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.

La práctica favorece el bienestar visual, previniendo la sequedad y la vista cansada gracias a su conexión con los ojos. También integra la importancia de una alimentación adecuada, evitando exceso de grasas y alcohol, e incorporando verduras de hoja verde y alimentos de sabor ligeramente picante y neutro. El principio de Kūrma, la tortuga, simboliza estabilidad, protección y calma interior.

Ideal para quienes buscan herramientas para gestionar emociones con calma, fortalecer músculos con su propio peso, aliviar tensiones físicas y cultivar serenidad interior mientras nutren la energía profunda del organismo.

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¿Emociones que te desbordan?

Yoga Vital para liberar la energía y armonizar la circulación

En este video comparto la práctica de Virtud con Samantabhadra (Tapas) – Bodhisattvas en Ayur Yoga Vital, cCon movimientos suaves y ejercicios de concentración en acción (dhyāna), esta secuencia fortalece el cuerpo, expande la energía vital (prāṇa) y transforma la conciencia.

La práctica ayuda a mejorar la circulación y los tendones, reduciendo la rigidez muscular y los calambres, y favoreciendo un flujo sanguíneo fluido. También regula el flujo libre de energía y sangre, liberando las costillas y permitiendo que la energía vital se expanda por el torso. El principio del trueno – elemento madera y la fuerza transformadora del Agni (अग्नि), el fuego interno, inspiran renovación, vitalidad y poder interior.

Ideal para quienes buscan herramientas para gestionar emociones con calma, aliviar tensiones físicas, fortalecer músculos con su propio peso y cultivar serenidad interior mientras nutren la energía profunda del organismo.

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